Como casi todos sabemos (o no), un suplemente ergogénico es una ayuda EXTERNA al cuerpo que se utiliza con diferentes fines, en este caso es una sustancia que permite potenciar o incrementar el desempeño deportivo.
Jesus Barrio (Suso), colaborador habitual de esta página nos hace una referencia a todos estos suplementos y su verdadera eficacia en el rendimiento deportivo. Su opinión personal como estudioso del tema y como deportista es la siguiente:
"Personalmente, no soy partidario de ningún tipo de ayuda ergogénica, salvo las científicamente probadas y carentes de efecto secundario alguno. Lo más importante para el rendimiento de un deportista, en materia de “combustible” es la nutrición equilibrada tanto en cantidad como en calidad. Es la mejor medicina y el mejor suplemento energético. Se debe cuidar la dieta, hasta el punto de diferenciarla en función del periodo de la temporada; es decir, en pretemporada una dieta, durante el periodo competitivo otra, y durante el periodo de transición (vacaciones) otra. Lo importante es cubrir el gasto energético producido por el ejercicio que, dependerá del periodo en el que estemos. En pretemporada por ejemplo, el gasto energético es mucho mayor que en el de transición; por eso será necesaria una dieta rica en Glúcidos y Lípidos (sobre todo)."
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